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結婚相談所に所属する二人のカウンセラーが、
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何でも呟いていきます。

カウンセラーとの相性は凄く大事ですので、
結婚相談所選びのヒントにされてみてくださいね。
感情的な時でもしっかり冷静に解決する方法

こんにちは。

 

カウンセラーの杉山です。

 

今日は

 

「感情的な時でも、

 

しっかり冷静に解決する方法」

 

についてお話ししたいと思います。

 

ついつい感情的に悲しくなったり、怒ったり、

そういった時に間違った対処をして、

余計に悪化させてしまったりといった経験、

皆さんもあるんじゃないでしょうか?

 

今日はそんな時にどうしたらいいか。

そんなお話です。

 

例えば、友人から何か相談を受けたとしましょう。

「仕事がうまくいかなくて、もうどうしたらいいかわからない」

 

こんな時は大抵、どんな人でも

親身にアドバイスをするでしょうし、

できるだけその人の為になる改善策を考えてあげますよね。

 

他人の相談に乗るというのは、

 

他人事であるからこそ、

 

感情や、自分がどうしたいかといった欲に邪魔されず、冷静に、

きっちりアドバイスができます。

 

そして、そういった相談に乗るときは、

 

相手の気持ちに同調(そうだよね〜、わかるよ〜等)

 

もしますよね。

 

これらを踏まえて、

 

自分にも同じことをしてみるんです。

 

 

悩みが出る

 

 

まず、自分の感情をよく理解してあげる

 

「辛いよね、よく頑張っていたよね。

あれはしょうがないよ。だって○○な状況だったもの。」

自分自身をよく理解してあげるのが大事です。

これは言い訳ではありません。

気持ちを理解し、また立ち上がるための一つのステップです。

 

 

目の前に自分がいると想像する

 

 

その自分にアドバイスをしてみる

 

難しければ、他の人が自分と全く同じ悩みを持っていると考えてみてください。

大事なのは、自分のことではなく、他人の話であるということを前提に考えることです。

 

 

相手にしたアドバイスを自分に向ける

 

あまり自分の感情に任せてではなく、その出た結論に素直にしたがってみる。

 

以上が一連の流れです。

 

悩みというものを、

自分の体(状況)から、一時的に離し、

冷静に物事を考えるのが狙いです。

 

僕はよく、これをやっていました。

合う合わないはありますので、

ぜひ試してみてくださいね。

 

今日もみてくださり、ありがとうございました。

 

皆さんの悩みが少しでも良い方向へと進みます様に。

 

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